আজ সকালে আমি জিমে স্ট্রাইক ক্লাস নিয়েছি। এটি হালকা বারের সাথে কিকবক্সিংয়ের মতো। দুর্ভাগ্যক্রমে, ক্লাসটি কোনও ভাল কাজ ছিল না এবং আমি আমার হার্টের হার বাড়াতে বা ঘামে পাইনি। বু।
আমি এমন অনুভূতি ঘৃণা করি যেন আমি কোনও ক্লাসে সময় নষ্ট করছি। আমি আমার মাথায় আমার চনিগুলি নিয়ে দাঁড়াতে সকাল 5 টায় ঘুম থেকে উঠিনি!
আমার নতুন ভিডিও
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস প্লাস টিপস।
আরও ভিডিও
14 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 26 সেকেন্ড
পরবর্তী
অপ্রচলিত বই এবং নেটফ্লিক্স পর্যালোচনা
07:28
লাইভ দেখান
00:00
08:21
14:26
এখন যেহেতু আমি কয়েকটি ভিন্ন ক্লাস এবং প্রশিক্ষক চেষ্টা করেছি আমার সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট শিডিউল আপডেট করতে হবে যে ক্লাসগুলি আমার প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে ভাল বলে মনে করি তা অন্তর্ভুক্ত করতে।
যদিও আমি সাম্প্রদায়িক গ্লাভস থেকে খুব নোংরা হয়ে উঠতে পেরেছি … স্থূল।
ওহ.এমওয়াই.গোশ। কারণ টিজে’র এখনও আমার প্রিয় বাদামের মাখনের বাইরে রয়েছে আমাকে আপাতত একটি বিকল্প বাদাম মাখন খুঁজে পেতে হয়েছিল। আমি চিনাবাদাম মাখন অ্যান্ড কোং এর দারুচিনি কিসমিন ঘূর্ণি তুলেছি। আমি এই জিনিসটি চিরকাল চেষ্টা করে দেখতে চাইছি, তবে আমি সর্বদা মনে করি আমার নিজের কিশমিশ এবং দারুচিনি পিবিতে যুক্ত করা উচিত এবং এটি নিজেই তৈরি করা উচিত।
ঠিক আছে, আমি সন্তুষ্ট আমার কাছে এটি চেষ্টা করার অজুহাত ছিল কারণ এটি আশ্চর্যজনক! আমি এটা ভালোবাসি. যদিও আমি সাবধান না হই তবে এই জিনিসগুলি ক্ষতিকারক হতে পারে।
একটি ব্যাগেলের উপর উদার পরিমাণে দারুচিনি কিসমিন পিবি, জার থেকে সরাসরি এটি 5 বার “পরীক্ষা” করার জন্য উদার পরিমাণ।
কিছুক্ষণের মধ্যেই দেখা হচ্ছে!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
টাইট হ্যামস্ট্রিংসের জন্য গোপন প্রসারিত
টাইট হ্যামস্ট্রিংসের জন্য গোপন প্রসারিত
রানারদের জন্য কীভাবে আপনার হ্যামস্ট্রিংগুলি প্রসারিত করবেন। একটি রান পরে টাইট হ্যামস্ট্রিংস প্রসারিত করার গোপনীয়তা। লেগ স্ট্রেচ টিউটোরিয়াল
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
আপনি দৌড়ানোর আগে কী খাবেন এবং কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক আইডিয়া এবং হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ
চুরো ওয়াফলস রেসিপি-সহজ ওয়াফল মেকার হ্যাক
চুরো ওয়াফলস রেসিপি-সহজ ওয়াফল মেকার হ্যাক
কেবল 4 টি উপাদান সহ চুরো ওয়াফলস রেসিপি। খুব সহজ ওয়াফলস রেফ্রিজারেটেড বিস্কুট ময়দা দিয়ে দ্রুত তৈরি, দারুচিনি এ
আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে
আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে
আপনার মানসিকতা হ’ল যা আপনাকে সত্যই আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি থেকে বিরত রাখে। এটি আপনার দ্রুত বা দূরে চালানোর ক্ষমতা নয়
মাইল দিন 16 এ গাদা – টো চেক ইন করুন
মাইল দিন 16 এ গাদা – টো চেক ইন করুন
চলমান চ্যালেঞ্জ দিবস
রানারদের জন্য সেরা নিশ্চয়তা
রানারদের জন্য সেরা নিশ্চয়তা
রানারদের জন্য 51 টি ইতিবাচক স্বীকৃতিগুলির একটি তালিকা এখানে। আমি আজ ইনস্টাগ্রামে এগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি কারণ আপনি বুঝতে পারেন না
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।