এর সাথে একটি তারিখ আমি বুঝতে পারি না কেন, তবে গতকাল কাজের পরে আমি আনন্দিত ঘন্টা যেতে পারি। বাস্তবতা বলতে গেলে, আপনি সম্ভবত একদিকে আনন্দিত সময়টি গণনা করতে পারেন! দু: খিত, অত্যন্ত দু: খিত।
4 জুলাই বিবিকিউতে আমার কাজিনটি উল্লেখ করেছিলেন যে লুসিলের একটি দুর্দান্ত এইচএইচ রয়েছে। পাশাপাশি আমি মনে রেখেছিলাম যে কস্টকো লুসিলের উপহার কার্ডগুলির 100 ডলার $ 80 এর জন্য সরবরাহ করে।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি
Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান
আরও ভিডিও
4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড
পরবর্তী
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
যাইহোক, কাজের পরে আমি উপহার কার্ডটি ধরে রাখতে কস্টকোতে ছুটে এসেছি। বেন বাড়ি পাওয়ার সাথে সাথেই আমি তাকে বললাম আমরা একটি অনির্দিষ্ট তারিখের জন্য লুসিলের দিকে হাঁটছি। এটি মাত্র 1 মাইল দূরে – দুর্দান্ত বিট ওয়াকের পাশাপাশি শেষে সন্তোষজনক পানীয়ের জন্য সেরা।
লুসিলের একটি দক্ষিণের স্টাইলের রেস্তোঁরা যা বিশাল ওল ’বাড়ির মতো প্রদর্শিত হয়।
“বারান্দায়” কিছু টেবিল রয়েছে!
আমরা বারে বসেছিলাম পাশাপাশি আমি একটি লং আইল্যান্ড আইসড চা চুমুক দিয়েছি …
কিছু অ্যাপিটিজার আনন্দদায়ক ঘন্টা বিশেষের অংশ ছিল তাই আমরা কিছু ভাজা পরিবেশ বান্ধব টমেটো ভাগ করে নিয়েছি।
অতীতে ভেগাস ট্রিপস থেকে আমি যে কয়েকটি উদযাপনের ছবিগুলি ভাগ করেছি সত্ত্বেও, আমি যখন শহরের বাইরে ছিলাম (যেমন ভেগাসের মতো বা ছুটিতে) কেবল তখনই পান করতে ব্যবহার করেছি। এলোমেলো, তাই না?
যাইহোক, আমি ইদানীং অনেক বেশি প্রাপ্তবয়স্ক পানীয়গুলিতে অংশ নিচ্ছি। আমি বিশ্বাস করি যে আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার আরও কিছুটা পিছিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি আমি এটি উপভোগ করছি আমি এখনও এটি মাঝারি সপ্তাহের পান করার জন্য একটি রুটিন তৈরি করতে চাই না, তবে আমার কাছে একটি নেই তা বিবেচনা করে উচ্চ সহনশীলতা আমি 2 টি পানীয় সহ চমত্কার বোধ করি। হ্যাঁ বন্ধুকে.
রাউন্ড #2 ছিল একটি চর্মসার মার্গারিটা।
এই মুহুর্তে আমরা বিশ্বাস করি আমাদের অবশ্যই সেখানে ডিনার খেতে হবে পাশাপাশি আমি একটি টেবিলে অপেক্ষা করতে গিয়েছিলাম। আমার অবাক করে দিয়ে আমরা আদর্শ দূরে বসে ছিলাম!
লুসিলের কাছে যাওয়ার #2 কারণ (আনন্দদায়ক ঘন্টা বিশেষের পরে) হ’ল অ্যাপল মাখনের সাথে পরিবেশন করা বিস্কুট। আমার 1 1/2 ছিল
পানীয়গুলির পাশাপাশি বিস্কুটগুলির মধ্যে আমি এত ক্ষুধার্ত ছিলাম না তাই বেন পাশাপাশি আমি একটি ডিনার ভাগ করে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। তিনি ত্রি-টিপ পেয়েছেন, আমি ম্যাক এন ’পনির পেয়েছি।
*আমরা একইভাবে পদ্ধতিতে ইয়োগার্টল্যান্ডে থামলাম পাশাপাশি আমি একটি লিল পেয়েছি যা কেবল ব্যয় $ 1.52 – এটি চিত্তাকর্ষক নয় !!!
আজ সকালে আমি অনিচ্ছায় 14 মাইল বিছানা থেকে উঠলাম। আমি চলে যাওয়ার আগে আমার কফি পাশাপাশি কফি ছিল।
পিএসএ -এই নিম্ন সোডিয়াম ইজেড রুটি ভাল নয়।
এহ। আমার রানটি দুর্দান্ত অনুভব করতে পারে নি পাশাপাশি আমি এ সম্পর্কে হতাশ হতে শুরু করেছি … যতক্ষণ না আমি গত রাতে মনে রাখি ততক্ষণ পর্যন্ত বাড়ানোর পক্ষে সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি ছিল না। সুতরাং আমি এটি একটি পাঠ হিসাবে নিতে যাচ্ছি।
এক পর্যায়ে আমি আমার পানির বোতলটি পুনরায় পূরণ করতে থামলাম পাশাপাশি আমার আঙুলের উপর একটি বাগ উপস্থিত হলে মোট স্প্যাজের আক্রমণ ছিল !!!!
তারপরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম এটি কেবল একজন মহিলা বাগের পাশাপাশি বোকাও অনুভূত হয়েছিল।
পোস্ট কাস্টম = পুরো খাবারগুলি পোস্ট করুন।
আমি একটি ডিটক্সের রস দিয়ে শুরু করেছি, পাশের গমগ্রাস (এটি শেষ করতে)।
ফ্ল্যাপগুলি কাটা দিয়ে
পরে দেখা হবে!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
নভেম্বর 2021 রানারদের জন্য সামগ্রিক থিম
নভেম্বর 2021 রানারদের জন্য সামগ্রিক থিম
রানারদের জন্য প্রশংসামূলক সোশ্যাল নেটওয়ার্ক থিম আপনি কীভাবে প্রতি মাসে প্রচুর মাইল চালান তা ঠিক কী ট্র্যাক করেন? ওয়াই ভাগ করার জন্য এখানে একটি প্রশংসামূলক থিম রয়েছে
আমাকে আপনার জুতো দেখান – 2 মাইল দিন স্ট্যাক করুন
আমাকে আপনার জুতো দেখান – স্ট্যাক ওn মাইল দিন 2
মাইল দিন 2 এ স্ট্যাক – চলমান জুতা! ইনস্টাগ্রাম @রুনিয়েট্রেপেটে এখন একটি ছাড় রয়েছে। এটি ইএনটি উপলভ্য পরিদর্শন করুন
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বাধিক তালিকা
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বাধিক তালিকা
2022 এর জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বাধিক তালিকা new নতুন বছরের রান গোলগুলি আপনার সেরা চলমান লক্ষ্যগুলি সেট করতে ওয়ার্কবুকের প্রশংসামূলক গাইড!
2020 মাইল চলমান মাইলগুলিতে স্ট্যাক
2020 মাইল চলমান মাইলগুলিতে স্ট্যাক
প্রশংসামূলক চলমান অসুবিধা 2020. স্ট্যাক অন দ্য মাইলস রান প্রিন্টেবল মাইলেজ ট্র্যাকারের পাশাপাশি চলমান টিপস নিয়ে অসুবিধা। এফআর পান
মাইলস রান করতে অসুবিধা দিন 15 – পদক সোমবার স্ট্যাক
মাইলস রান করতে অসুবিধা দিন 15 – পদক সোমবার স্ট্যাক
ইনস্টাগ্রামের জন্য শীর্ষস্থানীয় চলমান আইডিয়া #মিডালমন্ডে মেডেল সোমবার কী? অর্ধ ম্যারাথন পরে ঠিক কীভাবে একটি পদক সোমবার ছবি প্রকাশ করবেন
4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 4 পরীক্ষা করুন। মজার রানার মেমস ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি স্ট্রেসের ধারণাগুলিও
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।