আমি বোবা। আমি আমার পায়ের আঙ্গুলের একটি ব্যাগ হিমশীতল মটর দিয়ে বরফ করার চেষ্টা করছি তবে কেউ এটিকে বরফের জলে রাখার জন্য বলেছিল! হ্যালো মনিকা
সতর্কতা: বাড়িতে এটি চেষ্টা করবেন না (বা বৈদ্যুতিক তারের কাছাকাছি)। এটি বন্যভাবে অপ্রীতিকর ছিল।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। ঠিক কীভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার টিপস
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
আমার স্ন্যাকস আজ দুর্দান্ত ছিল – বাদাম পাশাপাশি একটি প্রোটিন বার …
প্রোটিন শেক পাশাপাশি 2 টি চকোলেট ভাত কেক। Hit.the.spot।
আমি পরিবর্তিত সমস্ত সময় নিয়োগের ব্যবসায়ের জন্য কাজ করার পরে পাশাপাশি 3 ক্লায়েন্টকে প্রশিক্ষণের জন্য ফিটনেস সেন্টারে রওনা হয়েছি। এটি ছিল দীর্ঘতম দিন।
ঠিক আছে, এই দীর্ঘ দিনটি খুব ভাল দিনে পরিণত হয়েছিল যখন বেন আমাকে একটি তরমুজ মার্গারিটা দিয়ে দরজায় শুভেচ্ছা জানায় !!! God শ্বর সেই মানুষকে মঙ্গল করুন।
এবং সে রাতের খাবার রান্না করল! তিনি হাঁস -মুরগি ফাজিটা তৈরি করেছিলেন, ভুনা ব্রোকলি, উত্তপ্ত টর্টিলাস পাশাপাশি রান্নাঘরটি পরিষ্কার করেছিলেন।
মজাদার যোগ করার জন্য আমি একসাথে কিছু মটরশুটি একসাথে স্কুইশ করেছি পাশাপাশি রাতের খাবারও পরিবেশন করা হয়েছিল! আমি শপথ করছি এটি আমার জীবনের সবচেয়ে সেরা খাবার।
যদিও আমি আমার প্লেটটি উঁচু করার পাশাপাশি আমি স্টাফ করেছি আমি মিষ্টান্ন চাই। এটি সম্ভবত যেহেতু আমার কাছে একটি বাচ্চাটির পেট রয়েছে …
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
আমি আজ যা খেয়েছি- খাবার ডায়েরি
আমি আজ যা খেয়েছি- খাবার ডায়েরি
হ্যালো! আজকের ইনস্টাগ্রামটি প্রকাশে পরিদর্শন করা একটি খাদ্য ডায়েরি। আমি পুরো দিনটি খাওয়ার পরে এত দিন হয়ে গেছে … তবে এটি ফি
অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি
অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি
অসম্ভব বার্গার টেরিয়াকি রানারদের জন্য রেসিপি। হাফ ম্যারাথন চালানোর আগে প্রাক দীর্ঘ রান বা প্রাক রেস ডিনার রেসিপি
কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি পাশাপাশি ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়
কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি পাশাপাশি ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়
পায়ে আঘাত। আমার পায়ের শীর্ষে কেন ব্যথা হয় তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করছেন – বেশিরভাগ ব্রাউজ ফলাফল অনুসারে নয়
রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন
রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন
রানারদের জন্য ভ্রমণ জেন মূল্যায়ন। আমি চেষ্টা করেছি পাশাপাশি টিপস ভাগ করে নিচ্ছি! ডিসপোজেবল পোর্টেবল ইউরিনাল ব্যাগটি ব্যবহার করা সহজ। বাথর
রানারদের জন্য পাদদেশ আপডেটের শীর্ষে ব্যথা
রানারদের জন্য পাদদেশ আপডেটের শীর্ষে ব্যথা
রানারে পায়ে ব্যথা শীর্ষে। আমার পায়ের আঘাতের পাশাপাশি অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি আপডেট করুন। জরুরী যত্ন এক্স-রে ফলাফল এটি একটি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার
আজকের কস্টকো
আজকের কস্টকো
রানিং ব্লগ কস্টকো মুদি। রান ইট পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম রিলস কস্টকোকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর পছন্দের পাশাপাশি সেরা থাকতে হবে
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।